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脱ぶた計画?日目-今日の食事メニュー

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脱ぶた計画?日目-今日の食事メニュー

今日のメニュー

カロリーとタンパク質

  • そば 250k 10g
  • ちゃーはん 650k 15g
  • 半ラーメン 300k 5g
  • せんべい100k 3g
  • 缶こーひー30k
  • 豚にく 200k 5g
  • あんこ 200k 5g

合計 1730kCal 43g

 

玄米を食べていない。肝心の玄米が0回という無駄な日でありました。しかも、食い過ぎで食いまくりの日でした。

 

それでも、1730kCalと糖尿病の治療くらいのレベルには押さえることに成功しています。

 

でも、1500kcal以下が目標です。タンパク質は45gくらいはとりたいです。

 

運度は150kcal分くらい歩いたことになっています。




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