健康・病気のこと

認知症予防にサイクリング-中高年は自転車保険も!

認知症予防にサイクリング-中高年は自転車保険も!

 

認知症予防といえば、

 

  1. 有酸素運動
  2. 脳への良い刺激
  3. 強いストレスの除去

 

などが有名です。

 

特にいいのが、サイクリングです。

 

これは、以下のような健康効果があります。

 

  1. 1時間くらい心地よい運動負荷で十分な有酸素運動が出来てしまう!
  2. 自然の空や景色、草の臭いや夕日などを眺めて走ると、脳から心地よい信号が発せられます。
  3. 血行を良くすることにより、脳内の血流も良くなり、つまらないイライラとしたことなどは、短時間で洗い流すことができます。

 

 

これはとくに、河原を天気のちょうどよい日に、適切な自転車でサイクリングをすると感じられる得られるメリットです。

 

重たいママチャリで走っても、心地よくありません。

 

普通の自転車はどんなに安くても心地よく、どんな日本のママチャリよりも軽く走ることができるようになっています。

 
とりあえず、自転車は自転車屋さんで買うものですが、楽天でもアマゾンでも買えます。また、「あさひ」などの自転車屋さんの通販サイトで買うことも出来ます。
 

日本タイガー電器株式会社の通販サイト「Santasan」でも、健康サイクリング用の快適な自転車を購入することができます。↓

 

 





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